Positives Denken und Optimismus sind essenziell für unsere mentale und körperliche Gesundheit. Sie fördern nicht nur positive Emotionen, sondern stärken auch unser Immunsystem und können auf unser Umfeld ansteckend wirken.
Die Auswirkungen negativer Gedanken
Unser Gehirn ist darauf programmiert, Gefahren zu erkennen – ein Mechanismus, der in der heutigen Zeit oft zu übermäßigen negativen Gedanken führt. Diese können unseren Geist einengen und uns für positive Aspekte des Lebens blind machen. Zudem kann ständiges Jammern unser Gehirn auf Negativität trainieren, das Gedächtnis beeinträchtigen und Stresshormone freisetzen, die langfristig unsere Gesundheit gefährden.
Kursdetails:
- Dauer: 4 Einheiten à 90 Minuten
- Ziel: Im Kurs werden praktische Werkzeuge kennengelernt, um negative Gedanken zu erkennen und zu stoppen, Dankbarkeit zu praktizieren und Optimismus im Alltag zu integrieren.
Inhalte:
- Wie Gedanken unser Leben beeinflussen (Neurobiologie und Psychologie)
- Negative Denkfallen erkennen und analysieren
- Methoden zum bewussten Stoppen negativer Gedanken
- Praktische Übungen zur Gedankensteuerung
- Einführung in Achtsamkeitspraktiken (z. B. Atemübungen, Body Scan)
- Dankbarkeitstagebuch und dessen Wirkung auf die Psyche
- Rückschläge als Lernchancen nutzen
- Ziele setzen und positive Visionen entwickeln
- Aufbau positiver Denkgewohnheiten im Alltag
- Einsatz von Affirmationen und Visualisierungen.
Kosten: 135 €
Startdaten 1. HJ 2025
19.03.-09.04.2025, 19:00-20:30 Uhr
Buchung: Bitte suchen Sie das Startdatum im Kalender und melden Sie sich zu dem Datum an: https://paartherapiedittmer.simplybook.it/v2/#book/category/9/service/30/count/1/
Maximale Gruppengröße 8 Personen.
Finden Sie Ihre Balance und starten Sie mit neuer Energie durch! Den aktuellen Flyer dazu finden Sie hier: https://hypnose-psychotherapie-berlin.de/wp-content/uploads/Entspannung.pdf