EMDR in Königs Wusterhausen: Belastende Erinnerungen neurobiologisch verarbeiten
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine weltweit wissenschaftlich anerkannte, intensiv erforschte Methode der Psychotherapie. Ursprünglich zur Begleitung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) entwickelt, wird EMDR heute erfolgreich in vielen therapeutischen Bereichen eingesetzt, um Menschen bei der Verarbeitung tief sitzender emotionaler Blockaden, Ängste, Stressreaktionen prozessorientiert zu unterstützen.
In meiner Privatpraxis in Zernsdorf integriere ich EMDR als zentralen Baustein in das Konzept der Neuro-Psycho-Modulation (NPM). Unser Ziel ist es, die Verarbeitung belastender Lebenserfahrungen dort zu unterstützen, wo sie neurobiologisch verankert sind, nämlich in den neuronalen Netzwerken Ihres Gehirns.
Wie funktioniert EMDR auf neurobiologischer Ebene?
Erlebnisse, die uns emotional stark überfordern, können im Gehirn wie ein unverarbeiteter Knoten abgespeichert werden. Sie blockieren die natürliche Informationsverarbeitung des Nervensystems. Durch die für EMDR typische bilaterale Stimulation, meist in Form von gezielten, geleiteten Augenbewegungen, werden beide Gehirnhälften abwechselnd aktiviert. Dieser Prozess orientiert sich an den natürlichen Mechanismen der nächtlichen REM-Schlafphasen, er hat zum Ziel, das Nervensystem zu entlasten, das Erlebte schrittweise in eine gesunde, neutrale Erinnerungsstruktur zu überführen.
Mögliche Anwendungsbereiche von EMDR in unserer Praxis:
- Unterstützung bei der Verarbeitung von akuten oder zurückliegenden Lebenskrisen
- Prozessbegleitende Reduktion von ausgeprägten Ängsten, Panikreaktionen, Phobien
- Mentale Begleitung bei der Bewältigung von Trauer, schweren Verlusten
- Entlastung bei chronischen Stresszuständen, Erschöpfungszuständen, zur Burnout Prävention
- Auflösen von blockierenden, tief verankerten Glaubenssätzen im Rahmen unseres Coachings
Ihr Vorteil als Selbstzahler:
Traumatische oder stark belastende Ereignisse erfordern oft zeitnahes Handeln. Als Privatpraxis bieten wir Ihnen den Vorteil einer schnellen, diskreten Terminvergabe ohne monatelange Wartezeiten, damit Sie genau dann Unterstützung erhalten, wenn Sie diese benötigen.
Wichtiger Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz (HWG): EMDR ist ein international anerkanntes, effektives Verfahren. Dennoch reagiert jede Psyche, jedes Nervensystem individuell. Aus den beschriebenen Abläufen, Anwendungsbereichen kann kein Heilversprechen oder Erfolgsversprechen abgeleitet werden. Eine spürbare Veränderung, eine vollständige Beschwerdefreiheit kann im Einzelfall variieren, sie kann nicht garantiert werden.
Die 8 Phasen des EMDR Prozesses
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine strukturierte Methode, die in acht klar definierten Phasen durchgeführt wird. Diese Struktur soll dazu beitragen, dass die Betrachtung belastender Erinnerungen systematisch erfolgt und Sie Schritt für Schritt begleitet werden.
Phase 1: Anamnese und Behandlungsplanung
Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Anamnese, bei der Ihre belastenden Erinnerungen, aktuellen Probleme, zugrunde liegenden Glaubenssätze identifiziert werden können. Gemeinsam legen wir fest, welche Themen im Fokus der Begleitung stehen sollen, wir planen die nächsten Schritte.
Phase 2: Vorbereitung
In der Vorbereitungsphase werden Sie mit dem EMDR Prozess vertraut gemacht. Ich erkläre Ihnen die Methode, wir klären Ihre Fragen, ich zeige Ihnen Stabilisierungstechniken wie Atemübungen oder andere Entspannungsmethoden. Ziel ist es, eine verlässliche Basis für die Zusammenarbeit zu schaffen, Sie auf mögliche emotionale Reaktionen vorzubereiten.
Phase 3: Bewertung
Hier wird die spezifische Zielerinnerung ausgewählt, die bearbeitet werden soll. Gemeinsam arbeiten wir heraus:
- Welches Bild, welche Szene mit der Erinnerung verbunden ist.
- Welche negativen Überzeugungen, zum Beispiel „Ich bin nicht gut genug“, damit zusammenhängen.
- Welche positiven Überzeugungen Sie stattdessen entwickeln möchten, wie „Ich bin stark.“
- Welche Emotionen, körperlichen Reaktionen mit der Erinnerung einhergehen.
Phase 4: Desensibilisierung
Dies ist der Hauptteil der EMDR Sitzung. Sie konzentrieren sich auf die Belastung, während ich mittels einer Lichtleiste eine bilaterale Stimulation, zum Beispiel Augenbewegungen oder Klopfen, durchführe. Ziel dieser Phase ist es, die emotionale Belastung der Erinnerung Schritt für Schritt zu reduzieren. Der Prozess wird so lange wiederholt, bis Sie die Erinnerung als entlastender empfinden können.
Phase 5: Verankerung
Sofern die emotionale Belastung der Zielerinnerung nachlässt, arbeiten Sie daran, eine positive Überzeugung wie „Ich bin sicher“ zu stärken. Mithilfe der bilateralen Stimulation soll diese neue, förderliche Verknüpfung im Gedächtnis unterstützt werden.
Phase 6: Körperliche Überprüfung
In dieser Phase überprüfen Sie, ob die Zielerinnerung noch körperliche Spannungen, Restbelastungen hervorruft. Sie stellen sich die Erinnerung erneut vor, achten dabei auf mögliche körperliche Reaktionen. Falls noch Spannungen vorhanden sind, kann die Verarbeitung fortgesetzt werden.
Phase 7: Abschluss
Die Sitzung wird mit einer Stabilisierung abgeschlossen. Wir überprüfen, ob Sie sich sicher, ausgeglichen fühlen, wir bereiten Sie darauf vor, die besprochenen Themen bis zur nächsten Sitzung gut zu integrieren.
Phase 8: Überprüfung
Zu Beginn der nächsten Sitzung wird betrachtet, wie Sie die Zielerinnerung im Alltag wahrnehmen. Ihre Entwicklung wird gemeinsam reflektiert, falls nötig, werden weitere Themen oder verbleibende Belastungen bearbeitet.
Warum sind die 8 Phasen wichtig?
Diese strukturierte Vorgehensweise soll sicherstellen, dass Ihre Begleitung umfassend, professionell erfolgt. Sie werden Schritt für Schritt durch den Prozess geleitet, sodass eine prozessorientierte Verarbeitung, eine Stärkung der emotionalen Stabilität angestrebt werden können.
EMDR bietet Ihnen einen strukturierten Weg, um belastende Erinnerungen zu betrachten, Raum für persönliche Entwicklung, für inneres Wachstum zu schaffen.