Ständig müde und erschöpft? Hilfe bei Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung in der Lebensmitte
Sie funktionieren weiter, obwohl Ihre Kraft immer weniger wird? Gemeinsam schauen wir, was Sie aktuell belastet und welche Unterstützung zu Ihrer Situation passen kann.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Sie müssen sich nicht vorher für ein Programm entscheiden
Im ersten Gespräch geht es zunächst um Sie und Ihre Situation. Danach können wir gemeinsam schauen, welche Form der Begleitung für Sie infrage kommt.
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In 15 Minuten können Sie mir kurz schildern, was Sie derzeit belastet und einen ersten Eindruck gewinnen. Das Gespräch ist unverbindlich.
Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch buchen15 Minuten · Buchung öffnet sich in einem neuen TabBurnout und Erschöpfung bei Frauen: häufige Fragen
Orientierung zu Warnzeichen, ärztlicher Abklärung, Auszeiten und Unterstützung in der Lebensmitte.
Welchen Arzt sollte eine Frau bei Verdacht auf Burnout aufsuchen?
Eine gute erste Anlaufstelle ist die Hausärztin oder der Hausarzt. Dort können körperliche Ursachen wie Schilddrüsenerkrankungen, Eisenmangel oder Schlafstörungen abgeklärt werden. Je nach Befund können Fachärztinnen oder Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie sowie psychotherapeutische Angebote sinnvoll sein. Bei Frauen in der Lebensmitte kann auch eine gynäkologische Abklärung von Wechseljahresbeschwerden hilfreich sein.
Was sind 10 mögliche Anzeichen von Burnout bei Frauen?
Zu den möglichen Warnsignalen zählen 1. anhaltende Erschöpfung, 2. Schlafprobleme, 3. Konzentrationsschwierigkeiten, 4. Reizbarkeit, 5. innere Unruhe, 6. emotionale Distanz zur Arbeit, 7. das Gefühl verminderter Leistungsfähigkeit, 8. häufige Kopf- oder Muskelverspannungen, 9. sozialer Rückzug und 10. das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Diese Anzeichen sind nicht beweisend für Burnout und können auch andere Ursachen haben. Eine medizinische Abklärung ist wichtig.
Wie lange dauert eine Auszeit bei Burnout?
Es gibt keine feste Dauer. Ob eine Arbeitsunfähigkeit erforderlich ist und wie lange sie dauert, beurteilt die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt anhand der individuellen Beschwerden und des Gesundheitszustands. Eine Auszeit allein ersetzt nicht die Abklärung und gegebenenfalls Behandlung der Ursachen.
Wohin kann ich mich als Frau bei Burnout oder starker Erschöpfung wenden?
Bei anhaltender Erschöpfung ist die hausärztliche Praxis ein sinnvoller erster Schritt. Je nach Situation kommen fachärztliche, psychotherapeutische oder psychosomatische Angebote infrage. In meiner Privatpraxis in Königs Wusterhausen, Ortsteil Zernsdorf, biete ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie Unterstützung bei ausgewählten psychischen Belastungen an. Ob mein Angebot passend ist, klären wir im Erstkontakt.
Was sollte man bei Burnout möglichst vermeiden?
Versuchen Sie, anhaltende Warnsignale nicht dauerhaft zu übergehen oder mit noch mehr Leistung auszugleichen. Auch eine eigenmächtige Einnahme von Medikamenten oder ein abruptes Absetzen verordneter Arzneimittel ist nicht ratsam. Hilfreich kann sein, Belastungen zu besprechen, medizinische Ursachen abklären zu lassen und Veränderungen in einem realistischen Tempo zu planen.
Ab welchem Alter tritt Burnout bei Frauen am häufigsten auf?
Burnout-ähnliche Beschwerden können in unterschiedlichen Lebensphasen auftreten. Eine allgemeingültige Altersgrenze oder ein verlässlich bestimmbares häufigstes Alter gibt es nicht. Bei Frauen ab etwa 45 Jahren können berufliche Belastung, Care-Arbeit, Schlafveränderungen und Wechseljahresbeschwerden zusammenkommen. Nicht jede Erschöpfung in dieser Lebensphase ist Burnout.
Geht Burnout von alleine wieder weg?
Beschwerden können sich durch Entlastung verändern, ein spontanes Abklingen lässt sich jedoch nicht vorhersagen. Bleiben Erschöpfung, Schlafprobleme oder psychische Beschwerden bestehen, sollten mögliche körperliche und psychische Ursachen professionell abgeklärt werden. Burnout ist in der ICD-11 als arbeitsbezogenes Phänomen und nicht als eigenständige medizinische Krankheit eingeordnet.
Dr. rer. nat. Mareike Dittmer, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Privatpraxis in Königs Wusterhausen, Ortsteil Zernsdorf. Auch für Selbstzahlerinnen aus Wildau, Zeuthen und Umgebung.
Neuro-Resilienz als mögliche intensivere Begleitung
Bei länger anhaltender Stressbelastung oder Erschöpfung kann nach der Anamnese eine strukturierte Begleitung über mehrere Wochen infrage kommen.
Wer Sie begleitet
Seit 2011 begleite ich Menschen psychotherapeutisch. Als promovierte Naturwissenschaftlerin verbinde ich einen strukturierten, wissenschaftlich geprägten Blick mit psychotherapeutischer Erfahrung. Ein Schwerpunkt dieses Angebots liegt auf Frauen 45+ in belastenden Phasen der Lebensmitte.
Was Sie vor dem ersten Termin wissen möchten
Muss ich das Neuro-Resilienz-Programm buchen?
Nein. Einzelne Sitzungen sind ebenso möglich. Erst nach dem Kennenlernen und der Anamnese besprechen wir, welche Form der Begleitung zu Ihrer Situation passen kann.
Richtet sich das Angebot nur an Frauen 45+?
Diese Seite und das hier beschriebene Angebot richten sich gezielt an Frauen ab etwa 45 Jahren, insbesondere bei Stress, Erschöpfung und Belastungen in der Lebensmitte.
Können die Wechseljahre eine Rolle spielen?
Die Wechseljahre können mit Veränderungen des körperlichen und psychischen Wohlbefindens einhergehen. Erschöpfung, Schlafprobleme und innere Unruhe können jedoch auch andere Ursachen haben.
Wo finden die Termine statt?
Die persönlichen Termine finden in meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Königs Wusterhausen statt.
Sie müssen heute noch nicht wissen, welche Unterstützung Sie brauchen.
Der erste Schritt ist nur ein kurzes Kennenlernen.
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